Hemoroidy

1. Netlačit na stolici, počkat až odejde sama, pokud neodejde do 2 minut, jít znovu na záchod až při dalším nutkání na stolici.
2. Nesetrvávat na záchodě déle jak 2 minuty
3. Po každé stolici si umýt konečník vlažnou vodou a řádně osušit
4. Večer koupele v odvaru z dubové kůry 5. Během celého dne 50 -100x provádět stažení a poté uvolnění konečníku, po každém uvolnění jej nechat uvolněný
5. Pravidelná strava – jíst 3-5x denně v určitou denní dobu +- 0,5 hod
6. Dostatek pohybu během dne – chůze, pravidelné cvičení
7. Pokud vyhřezlé zduření nejde zasunout zpět do konečníku, pokud hodně krvácím a nebo pokud mám bolesti mám navštívit svého lékaře
8. Nejezte tavené sýry a uzeniny