Vysoký cholesterol

Vyvarovat se: smaženému jídlu, cukru, bublinkám a alkoholu

Více jíst: ořechy kromě buráků, listovou zeleninu, oves

Vyvarovat se: smaženému jídlu, cukru, bublinkám a alkoholu

Jíst pravidelně, hodně snídat, ideálně ovesné kaše, pít před jídlem ne během a ne 1 hodinu po jídle, Odpoledne kolem 15:00 si dát bílý jogurt či acido či kefír, dobré si do toto nadrtit ½ čajové lžičky semen ostropestřece mariánského, či ½ čajové lžičky ostropestřecového oleje.

Fyzická aktivitita – rychlá chůze, běh alespoň 1 hodinu denně. Uvědomit si, že nás nestresuje to co se nám děje, ale to jak k tomu co se nám děje přistupujeme. Stačí změnit přístup – myšlení.